Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist die Zeit der Veränderung.
Die körperliche und hormonelle Umstellung stellt den eigenen Körper vor eine Herausforderung. Unterstütze deinen Körper mit Yoga auf diesem Weg und bereite Körper und Geist auf die Geburt vor.
In einer Schwangeren-Yogastunde gehen wir gezielt auf deine Bedürfnisse und häufig auftretende Beschwerden ein. Durch Atemtechniken und Asanas lösen wir Verspannungen und kräftigen die Muskulatur, damit du stark durch die Geburt kommst und optimal auf deine Zeit als Mama vorbereitet bist.
Die Stunden dürfen ab der 13. Schwangerschaftswoche besucht werden.
Yoga für Mamas
Die Yogastunden für Mamas sind optimal zur Rückbildung geeignet.
In diesen Stunden wird die Yogapraxis gepaart mit funktionellen Übungen für den ganzen Körper sowie klassischen Beckenbodenübungen.
Stärke durch die Praxis deine Rumpfmuskulatur und deinen Beckenboden. Neben der Praxis gebe ich dir wertvolle Tipps für den Alltag an die Hand.
Genieße den Vorteil von einem Stundenblock, bei dem die einzelnen Einheiten aufeinander aufbauen.
Du kannst mit den Stunden ab der 6.-8. Woche nach deiner vaginalen Entbindung bzw. ab der 10.-12. Woche nach Kaiserschnitt beginnen. Hole dir vorab die Sportfreigabe deiner Gynäkologin / deiner Hebamme.
Stunden - Yoga für Schwangere und Mamas
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Privatstunden
Um noch genauer auf deine Bedürfnisse und die deines Babys eingehen zu können, schreib mir gerne.
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Yoga für Schwangere @ YOGAWOMAN
Ich gebe immer wieder Stunden bei YOGAWOMAN in München-Schwabing. Mehr Infos findest du auf deren Website.